いつもお世話になっております。
今回、ロジテル通信を奈良輪が担当させていただきます。

冬から少しずつ春を感じる天気が増えてきましたね。
暖かい日の朝はつい起きるのが遅くなってしまいます。
まさに「春眠暁を覚えず」ですね！（年中そうかもしれないですが・・・）

そして、今回のご報告はもちろん！
今通っているスポーツジムの経過をお伝えさせていただきます。
2月からスタートしたジム通いには私の他に伊藤、小口が一緒にそれぞれの目的を持ってトレーニングに励んでいます。

私は運動不足の解消と、体重もガッツリ落とそうという計画です。
具体的な目標としては3か月で10ｋｇです。
一か月で3ｋｇ、8～9日で1ｋｇという減量予定で挑んでいます。
そして2月から始めて一か月で3ｋｇ減の目標は無事達成できました。
このペースで確実に達成していきます！

まだ始めて間もないですが、ジムの実体験をもとにマル秘アドバイスをこっそりお伝え致します！

それは「超☆回★復！」です。

超回復とは、筋トレ後に48時間から72時間の回復期間を経ると、筋力が以前よりも強くなるというものです。
筋トレで、もうできないというところまでウェイトを持ち上げることは、科学的には筋肉を傷つけていることと同じです。体はその筋肉損傷という刺激を受けて、次に同じ刺激が来た時には乗り越えられる体になろうとする結果（適応行動）、筋肉は回復するだけでなく成長もして、従来よりも筋力が強くなります。（ネット参照）
こんなドラゴンボールのサイヤ人みたいな力が我々ヒトにも備わっているのです！
この「超回復」をする為にはその名の通り、
“しっかり休むこと、バランスの良い栄養補給”が何よりも重要になります！
今まで好き勝手に暴飲暴食、不規則な睡眠時間と真逆の生き方をしていたのですが
ジムに通い始めてからを機に、規則的な生活やバランスの良い食事を心掛けていきます。
様々な想いをもってスタートを切った「ロジテルフィットネス倶楽部」
次もまた良い結果報告を伝えたいので今日はこの辺で失礼致します！

最後になりますが、配車業務にも一層の負荷をかけ「超配車」をしていきます！
今ある荷物情報や空車情報等をすぐに配車担当の「奈良輪（ならわ）」まで
情報お待ちしております！