お世話になります！
菊地です。
何度か趣味を増やすことについて
ロジテル通信で書かせて頂いておりますが
今日はその中で サウナ について書かせて頂きます✨
昨今はサウナブームで
メディアに取り上げられたり
芸能人が推奨したりしておりますが
ブームに乗っていると思われたくないので
通っていたスイミングスクールに
練習後に必ず入る決まりがあったので
そこからサウナ好きはスタートしています。
とは言え、世の中はサウナブームなので
サウナに関する情報が沢山あります。
その情報を仕入れている時点で
ブームに乗っていると言えば乗っていますね 笑
ちなみに今は半年以上、週１で友人と
スーパー銭湯にあるサウナに
ヨナヨナ通っております。
サウナがあります！！
スゴイですよね！
誰に言っても羨ましがられます⤴️
これは、使わない手はナイ！！ということで
私、かなりの頻度で使わせて頂いております。
（おそらく、1番活用していると自負しております）
最近はサウナ好きの社員と一緒に入り
コミュニケーションを図る
サウナミーティングを終業後にやったりもしております。
サウナについて勉強もしており
医学的にと脳科学的にも
知識も増やしております。
✨サウナで得られる効果✨
♨脳疲労回復
♨決断力、集中力🆙
♨感情的にならなくなる
♨睡眠の質向上⤴️
♨肩凝り、腰痛、眼疲労改善
♨肌が綺麗になる
♨痩せやすい体質になる
♨自律神経が整う
ちなみにサウナ用語の
ととのうとは？？？
ひと言で言うなら
サウナで温まり、自律神経が働いて
血流がよくなることで感じる
気持ちよさが
「ととのう」の正体です。
ととのう為には
サウナ➡️水風呂➡️外気浴
の工程が必須なのです👍
※サウナ上がりの飲み物も醍醐味のヒトツです🍻
最後にここでちょっとした専門的豆知識を☝
サウナと水風呂の温冷刺激によって脳内で分泌される
「β-エンドルフィン」
「オキシトシン」
「セロトニン」
この3つの物質が鍵となり
特に「β-エンドルフィン」は
モルヒネと同じような作用をする物質で
鎮痛効果や気分の高揚・幸福感が得られる
“脳内麻薬”なのです。
「オキシトシン」はストレス緩和
「セロトニン」はうつ症状の改善・精神安定の効果
があるそうです。
他にもサウナに付いて熱くお伝えしたい事は
沢山ありますがキリがないので気になる方は直接聞いて下さい😆
引き続き私の 好き（趣味）
を増やしていこうと思います👍
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