皆様初めまして！今回、ロジテル通信を初めて担当させていただきます、伊藤　大功矢（いとう　たくや）と申します。ロジテルネットを御覧いただき、誠にありがとうございます！

毎日暑い日々が続きますね。8月も半ばに入り、皆様夏バテはしていませんでしょうか？嫌な夏バテを簡単に防ぐ方法を３つほどご紹介致しますね。

1．冷房よりも除湿、扇風機をうまく使う
湿度が低いと涼しく感じるので「冷房より除湿」を心がけましょう。さらに風があると体表から熱が奪われて涼しくなるので扇風機を併用するのもオススメ。冷房の向きは、直接体を冷やさないように、風向きは天井に向けるのがポイント。直接冷たい風が体にあたるようにすると、体の表面の熱が奪われつづけることになってしまうので、体が疲れてしまいます。同様に扇風機も首を振るようにしましょう。

2．上手に汗をかく
汗をかくのはカラダの温度調節のためにもとても重要。しかも、血流も良くなる、老廃物も出てゆくという効果もあります。暑いからといって身体を動かさないと、うまく汗をかくことができなくなります。涼しい夕方などにちょっと歩いてみるなど、適度な運動をしましょう。

3．刺激の強い食べ物を味方にする
胃腸を刺激すると食欲が増進します。胃液の分泌を促す食べ物には、辛いものや香辛料、香味野菜などがあります。辛いものは、発汗による夏ばて防止効果も期待できます。スパイスいっぱいのカレーは実は薬膳料理という話も。ただし食べすぎは胃腸を痛めるのでほどほどに。レモン・お酢などの酸味も食欲増進、疲労回復効果があります。

いかがでしょうか？皆様も。夏バテなんかぶっ飛ばして毎日活力溢れる日々を送れそうですね。そうは言っても、夏のビールは最高ですよね・・・・・(ゴクリッ)

さてさて、これからは新しいロジテルメンバーの一員として精一杯、頑張って参りますので、株式会社ロジテルと、“ 伊藤 ” をよろしくお願い致します!