2017年7月！！！更にさらに　〝 お役に立ちたい″気持ちでいっぱいの伊藤 大功矢（いとう たくや）です♪

今回は私、伊藤がロジテル通信を担当させて頂きます！

さて、早いもので7月も折り返しに差し掛かりまして、日を追うごとに暑さも増してきましたね。

皆様、夏バテなんてしている方もいるのではないでしょうか？？？

食欲がない・・・疲れが取れない・・・やる気が出ない・・・

しかし、私達ロジテル、いつでも元気いっぱいでなければなりません！

そんなロジテル代表の私が実践している夏バテ防止法を紹介いたします。

①　食事の品数を増やす（ 間食を増やす ）
夏は食欲が低下し、さっぱりと麺類などで簡単に済ませがちです。果物やアイスが食事代わりという人もいるのではないでしょうか？
ただでさえ暑さで消費されるビタミンがさらに不足し、疲れがひどくなることもあるようです。野菜をしっかりとって、栄養のバランスのよい食事や、適度なおやつなどでの間食も効果的です！（私、伊藤は隙を見てカントリーマアムや、たべっこどうぶつを良く食べます）

②　冷たいジュースや炭酸飲料、ビールに注意！
夏は冷たい飲み物がおいしいですよね♪ビールを飲むために水分を我慢する人がいますが、アルコールは利尿作用があって、水分補給にはなりません・・・
また、冷たいものは、胃腸の働きを低下させます。なるべく温かい飲み物を飲むようにしましょう！（私、伊藤は仕事中よくホットコーヒーを飲みます）

③　冷房はほどほどに・・・
朝晩の通勤以外は冷房の効いた社内にいるという人も多いはず・・・できれば、冷房の温度は高めに設定しましょう。
難しければ、冷えないよう衣服で調整してください。夜はタイマーをかけて寝るようにしましょう！（冷房過多は体調を崩す原因になります）

さて・・・せっかくなら元気に毎日をエネルギッシュに過ごしたいですよね！

夏バテかな・・・？って感じたその時はまずお電話下さい！ロジテルに！

少しでも元気になってもらえるように元気いっぱい対応致します！！！

お電話お待ちしてしております！伊藤でした。